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大米减肥法 最有效的减肥食谱

放大字体  缩小字体发布日期:2015-03-22  来源:互联网  作者:中国特产网  浏览次数:438
核心提示: 减肥MM都希望能用最快速的减肥方法,好让自己在最短的时间内达到最佳的瘦身效果。下面,就为大家介绍一种最有效的减肥食谱大米

 减肥MM都希望能用最快速的减肥方法,好让自己在最短的时间内达到最佳的瘦身效果。下面,就为大家介绍一种最有效的减肥食谱——大米减肥法。

  什么是大米减肥法

  大米减肥法是一种比较苛刻的减肥方法,食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量,以达到快速减肥的目的。大米减肥法并不是说深圳桑拿论坛 广西桑拿 深圳桑拿按摩上门 佛山桑拿 广州桑拿按摩上门 爱贵族宝贝只能吃大米,大米只是这个减肥食谱中30种食物中的一种而已,其它食物还包括大豆、水果、蔬菜、全麦食品、脱脂奶制品和瘦肉蛋白等等。

 第一阶段:减肥阶段

  第一周第一天:基本大米餐(800大卡,50毫克盐)

  两份淀粉食物,两个水果(早餐、午餐、晚餐)。

  接下来五天:蔬菜大米餐(1000大卡,300毫克盐)

  早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份脱脂奶制品;

  午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;

  最后一天:基本大米餐+蔬菜大米餐

  早餐:两份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;

  午餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;

  晚餐:三份淀粉食物,三份蛋白质食物(或是两份奶制品),三份蔬菜,一份水果。(文章来源:人民网健康频道)

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